- Es importante que tomemos conciencia de los beneficios de mantenernos activos durante estos duros momentos, en general mantener una vida activa físicamente permite disminuir la posibilidad de adquirir enfermedades (incluyendo las virales y bacteriales), recude el estrés, estimula el sistema inmunológico y promueve la salud.
- Ser activos físicamente no hará que no nos contagiemos con algún virus, pero nos ayudara a estar preparados para la batalla y mejorar nuestra salud mental, por esto mismo es importante mantener a los niños ACTIVOS durante la pandemia de coronavirus.
- Es importante que los niños en casa establezcan una tarea diaria de movimiento, como por ejemplo las tareas domésticas (hacer su pieza, ayudar en el orden de sus juguetes y establecer como mínimo una hora de educación física al día.
- La organización mundial de la salud recomienda para niños entre 5 y 17 años no estar más de dos horas frente a dispositivos de pantalla como Tablet, móviles o televisión, ya que se relaciona con graves problemas como el aumento de peso corporal, malos hábitos alimenticios he incluso deterioro cognitivo.
- Los niños de 3 a 5 Años de edad preescolar deben estar activos durante un total de 3 horas cada día en diferentes intensidades, ligero, moderado o vigoroso
JUEGOS QUE PUEDES REALIZAR EN CASA
- El juego simbólico en estos tiempos de coronavirus ayudaran a desestresar al niño del encierro, desarrollando sus habilidades motrices, expresivas y creativas.
- Intentar involucrarse si es necesario en el juego con el niño, recuerde que ellos tienen gran capacidad de crear imaginar y descubrir, por más aburrido que usted crea que sea el juego, para ellos es un gran panorama.
- Es importante también ampliar la imaginación y creatividad de los niños, ellos pueden hacer sus propios juegos como casas, club etc.
No hay comentarios:
Publicar un comentario